まま
晩ご飯米抜き
８時間ルールとかしてました！、
りんりん
私も今ダイエットしてます！
ながらダイエットで、歯磨きしながらスクワットしたりご飯作りながら腹筋に力入れたりなどそうすると代謝も上がり痩せやすくなるって聞いたので地道にやってます🙋♀️
あとは夜を少なくしたり完食無くしたりですかね🤔
みっくすついんず
私も卒乳後太ったので昨日から本格的に始めました😂
双子を置いて運動もできないので
・夜は米抜き
・なるべく1000kcal以内を目指す(緩く1300kcalくらいまでならOKってことにしてます)
・1週間で1日くらいは気にせず食べたいものを食べる
・双子が夜寝てから筋トレ
を実践中です🌼
効果があるかわかりませんが😂
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