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みいちゃん
妊娠・出産

便秘でお悩みの方へ 便秘に効果的な食べ物や運動はありますか？ヨーグルトやりんご以外にもおすすめがあれば教えてください。


産後の便秘がしんどいです...
水分は毎日多めに取っています。

一応出るのは出るのですが、
硬くてお尻が痛い😭😭😭😭

便秘に効く食べ物とか運動とか
ってありますか？
ヨーグルトやりんごは食べるように
しています。他にあったら教えて
頂きたいです😭😭😭😭

コメント

まいまい

下剤もらって毎日出した方がいいと思います(О´з｀О)/

  • みいちゃん

    みいちゃん

    しんどいので病院に行って下剤もらってこようと思います😭😭

    • 12月30日
  • まいまい

    まいまい

    浣腸してもらうのもいいと思います(О´з｀О)/

    • 12月30日
ろい

私は朝一の水や青汁が効きます！

  • みいちゃん

    みいちゃん

    明日の朝一にやってみようと思います😆朝から青汁が特に効きそうですね😂

    • 12月30日
みみ

私はオリゴ糖がすごく効きました😃

レインボー

マグミット飲んでまずは調整した方が良さそうですね💦
バナナとかサツマイモなどもおすすめです！
力まずにすっと出したいですよね。

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