退会ユーザー
明日が健診のため、実母が作るので昼と夜はカロリー低めにしてもらいました😂
朝 ほうれん草入り卵焼き、ウィンナー、かぼちゃをただ焼いたもの😂、ご飯、ヒラタケと豆腐の味噌汁
おやつ クリスマスケーキの残りとノンカフェインの紅茶
昼 とろろそば、おいなりさん
夜 カレイの煮付け、白菜と鶏肉しめじのクリーム煮、ポテトサラダ、ご飯、雪菜の味噌汁
たまにはがっつりラーメン食べたって良いですよね😁💗私もメリハリつけて無理しないようにしています😂
まゆ
朝
ライ麦食パン
クリームチーズ
黒ごまきなこ入りヨーグルト
りんご半分
牛乳
昼
(昨日の余り物)↓
厚揚げ、野菜の煮物
納豆
五穀米
ミニトマトとブロッコリーのサラダ
夜
鮭のムニエル
豚汁
きゅうりと塩昆布の白和え
だし巻き卵
です！！
あと間食に少しお菓子食べちゃいました🤩
六花❄️
今日のご飯は…
朝:ヨーグルト、ルイボスティー、息子の残したアンパンマンスティックパン半分
昼:焼きそば、ミルクティー
おやつ:チョコレート
夜:鳥の照り焼き、サラダ
でした😄
おやつのチョコレートが余計だったな…と反省中です😂
年末年始の体重増加怖いですよね💦
はちみつ。
朝 子供のおにぎりの残り
昼 時間が無くて食べず
夜 ココイチのカレー
食べました😂（笑）
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