夜に息子が寝ても、私は眠れず朝まで起きていることが多いです。昼寝の時も眠れません。疲れています。皆さんはどうしていますか？
自分の睡眠について困っています。
せっかく夜に息子が寝てくれたのに、何故か私は目が覚めてしまいます。
夜中に何回か起きますが息子はすぐに寝てわたしは眠れず…そのまま朝を迎えることも多いです。
せめて息子がお昼寝の時に私も寝ようと思うのですが、どうしても眠ることができません。
ご機嫌な時には思い切って寝てしまおうかと思っても、その時はよく声を出して遊んでてなかなか寝つけません。
２週間ほどこの調子が続いていて、流石に疲れてきました。
こんなとき皆さんどうしてますか？
- はじめてのママリ🔰(2歳9ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
大丈夫ですか？
産後の身体はデリケートなのでホルモンバランスも関係しているかもです。
産後はどうしても寝不足になりますし、とても眠いけどいざ寝ようとか今寝なくちゃと思うと余計眠れなくなってました😭
お風呂の時間を早めにする
カフェインや栄養ドリンクは寝る数時間前は禁止にする
ホットアイマスクしてみる
枕を変えてみる
携帯は触らない
なるべくリラックスする
など試してみてください！
絆
2人目、産後4ヶ月くらいで
その状態になり
ピークの時はやっと寝付けても
30分で起きてしまって
眠れなくなりました。
睡眠薬貰って寝てみたり
とりあえず母に頼って
今ではすっかり良くなりました✨
産後うつだったのかなぁと思います。
睡眠不足のせいで子供の面倒、
家事も何もかもやれなくなって
子供を施設に預けようと考えていました🙇♀️🙇♀️
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
とても大変でしたね💦
睡眠薬は病院で処方されたのでしょうか？- 12月25日
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絆
そうです✨
精神科にいこうか迷いましたが
たまたま土曜日でやってなくて
内科にいって睡眠薬だけ貰いました🙋♀️- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
内科で貰えるんですね👀
他にいろいろ対策してみて、それでもダメな場合は心と体が悲鳴を上げる前に相談してみます！
教えてくださりありがとうございました😊- 12月25日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
ホットアイマスクや枕は試してなかったのでやってみます！