産後の食事について相談です。産前と違い食欲が増し、体重増加を避けたい。母乳育児に適した食事は何でしょうか？
産後の自分の食事はどうしてますか？
入院していた病院の食事量が結構多くて、
ご飯は200g、メインや副菜も多めで、
三食と補食で、総カロリー3000とかでした。
産前は全然食べられなかったのに、
産後はペロリと完食できました😅
家に帰ってからも白米は多めで
味噌汁とタンパク質とサラダ(カット野菜等)に
してるのですが、
母乳育児には何がいいのか…
一人目の産後は好き勝手食べて、
妊娠中の体重に戻る悲劇となったので、
それは避けたいです😱笑
まだ夜泣きをしないからこんな悠長に
考えられますが、夜泣きが始まったらこうはいかないよなー😂
納豆ご飯、味噌汁、以上！
みたいな生活が予想されます。
みなさんなに食べてますかー😂？
- はじめてのママリ🔰(1歳8ヶ月, 5歳0ヶ月, 7歳)
コメント
🐇
ほんとに納豆ご飯、味噌汁！です笑 味噌汁にいろんなものぶち込んで具沢山にしてます😚 体調崩さないように発酵物はよく食べます👍
🐶
わたしも納豆ごはん、味噌汁です笑
たまにウインナー やいたり
卵かけご飯にしたり、、
本当にてきとーです😢
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はじめてのママリ🔰
納豆は優秀ですよね！
卵かけご飯もよくやりました！
最悪、味噌汁のなかにご飯を入れて食べたりもしてました🤣
もはや、食べられればいいレベルですよね😅- 11月27日
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🐶
わたしもそれやります😂
自分だけならそうですね😂- 11月27日
なまはるまき
朝に具沢山汁物をどっちゃり作って、朝昼晩、食べました。それにプラスしてご飯、タンパク質という感じでした。
冷凍唐揚げとか便利ですよ。
あと、オーブン皿に魚の切り身乗っけてオーブン焼きするとか。
魚焼きグリルは大きくて洗うのが億劫なので。
オーブン皿は焦げ付いてしまいますが、重曹とぬるま湯に漬けて暫く放置すれば汚れもスルリと落ちます。
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はじめてのママリ🔰
汁物に野菜たくさん入れるのが１番手っ取り早いし、
栄養素も吸収できていいですよね😃- 11月27日
はじめてのママリ🔰
ですよね😂
一人目の時、納豆ご飯、味噌汁！
しかも、味噌汁すらインスタントですませたりしてました😅笑