リラックスできない理由や家族との関係について相談したいです。リラックスする方法や状態について知りたいです。
リラックスしたり、気を抜く力を抜くことが
できません。
どうやったらリラックスできるんでしょうか？
私は多分ですが生きてきて本当に心から
力を抜いたり気を抜いたりリラックスしたことが
ないんだと思います。
そのため力を抜いて！と言われてもわかりません。
好きなものを見たり美味しいものをみても
リラックスできない？と言われるんですが
ゆっくり休んで寝ていても
美味しいご飯を食べたりしてもふとした時に
疲れたって思ってしまうんです。
周りからは極端だとよく言われます。
0と100しかないねと言われるんですが実際0に
なったことはないんだと思います。
私の実家族との関係は本当に悪くて
父は暴力暴言威圧的怒鳴る叫ぶは当たり前で
母はいつも否定的なことしか言いませんでした。
私に笑いかけてくれることなんてほとんどなくて
母のご飯が食べられなくなるほど母は私を
私は母を受け入れることができませんでした。
妹はいつも上からで多分自分の方が立場が上。
妹だけと姉ちゃんだねと周りから言われることも多く
何か欲しい時だけねだり買ってもらい、
わたしにはあげる！あげる！でほとんどくれませんでした。そんな妹を母と父は甘く妹が父に殴られたところ
なんてみたことがありません。母は妹とは笑って
おしゃべりしたりしてました。
なので父と母はわたしにはかなり強く、
家にいてもいないもの扱いでした。
リビングなんてほとんど行けず部屋に閉じこもり
外出している時以外はほとんど部屋にいました。
そんな生活を20年近くしていたので
リラックスの仕方がわかりません。
学校ではいじめられ、バイト先でもいじめられ
家でもいないもの扱いをされていたので
ずっと気を張っているバリバリな状態でした。
力を抜いたことあるんだろうか？と思うくらい
ほとんどないんだと思います。
なので毎日子育てで気を張っていて
どうしてもしんどくなる時があります。
リラックスしたい！
力を抜いたり、何も考えない時間が欲しい。
と思っても寝る瞬間まで何か考えてて
夢でも結構すごい内容だったりするので
寝ても寝た感じはせず寝ておきても
スッキリ！じゃなくて
疲れたーと思います。
どうやったらリラックスとかできるんでしょうか
こういう性格？病気のことをなんていうんでしょうか
- はじめてのママリ(6歳)
みーちゃん
私も力を抜くことが分からないので出来ません。
整体とかで力を抜いてと言われても抜けないです🥺
もう今更力を抜いて生活なんて出来ないと思っているので、鍼灸院で肩こりや腰痛を治してもらっています。
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