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夜の睡眠についてです☺️生後45日の娘がいます。今23時に寝て朝10時に起…

夜の睡眠についてです☺️生後45日の娘がいます。
今23時に寝て朝10時に起きるのですがこれを3時間早め、20時に寝て7時に起きてもらいたいです😢
19時にお風呂、暗い場所で授乳、寝かしつけをしても19時から23時までは覚醒する時間なのか全く寝つけません😢
皆さんならどうやって修正しますか？😢

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