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ゆとママ
ココロ・悩み

便秘で悩んでいて、授乳中で薬が飲めない女性がいます。食べ物で便秘を解消するコツを知りたいそうです。

汚い話ですが、ここしばらくずっと、１ヶ月の間に何度も便秘になります。出すとき、ものすごい踏ん張っても出なくてお腹痛い時ありますし、出たら出たで、切れ痔になったり逆に普通に出たあと下痢になったりで、お出かけ中とかなると、ほんと最悪です。
まだ授乳中のため、薬は飲めないので、何か食べ物などで便秘を解消するコツありませんか？

コメント

ぴー

水分たくさん摂っておから食べてました😂🙌🏻
卯の花とかおからパウダーヨーグルトに混ぜたりとか💦
どうしても辛いときは産院で薬もらってました💊

はじめてのママリ

オリゴ糖いいみたいですよ😊
砂糖代わりに料理とかヨーグルトとかに使えるので気軽に摂取出来ますしね👍🏻

ストラスアイラ

昨日、大きめのサツマイモを蒸して丸々一本食べたら、だいぶスッキリしました！

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