コメント
nozomi
1人目プラス7キロ、2人目プラス3キロで抑えました^ ^
毎食前に体重測って、食べるグラムを決めて測って食べてました(o^^o)
ちゅん
一人目なので
通常のダイエット食を中心に取り組もうと思っています。
49kgスタートで57kg程度で産みたいなと考えていますが…
未知の世界です。
朝→無糖オイコス、小松菜バナナキウイスムージー、鮭おにぎり
昼→ささみか鶏胸肉茹でたもの、ブロッコリー、パプリカ、おにぎり
夜→鍋（〆なし）
これで比較的野菜もタンパク質も取れてると思います。
それでも運動ができなくなったので、量を減らさないと太ります。
妊娠前に68kg→48kgまでダイエットした直後の妊娠でしたので割と習慣化されてたので特に辛さはありません！
お互い体重管理がんばりましょう！
そらまめ
素晴らしいです！
炭水化物控えめにされたりしましたか？😊
nozomi
はい！
朝はそれなりに食べて、昼もあまり気にせず許容範囲のグラム内で好きなもの食べて、夜はカレーやパスタなどの日以外は炭水化物0にしててなかなかのストイックでした😂
でも、増やせるグラム内では肉だろうが甘いものだろうが好きなもの食べてたのでストレスなく過ごせましたよ🎵
そらまめ
私も今の、夜は炭水化物抜きにしています👌前回体重めちゃくちゃ増えてしまって、戻りきってない分もあるので、さあさんを見習ってストイックに体重管理したいと思います😆💕
パン2個も食べてる場合じゃないですね😂頑張ります！笑笑