産後体力が落ちていて困っています。改善方法や心がけ、効果のあったことを教えてください。夜は早く寝ているのに疲れが残り、体力がなくイライラしています。娘との睡眠状況も課題です。
産後体力なくなった方いますか？😭
もれなく全員そうでしょうけど
私の場合、自分も周りも引くくらい体力なくなりました💧もう1年経つのに…それがストレスです。
改善方法とか、心がけてること、なにか実践して
効果あったことなど教えていただきたいです（ ; ; ）
旦那や周りと2人目の話が出ますが、
とてもじゃないけどそんな余裕ないです。
夜は次の日に影響がないように、早く寝よう早く寝ようと努力して11時〜12時には寝ています。
中にはもっと遅い方もいるので、私はわりと早い方じゃないかとは思いますが、それでも疲れが残っています。
娘は夜一度寝たら、夜泣きは滅多にありませんが、
たまに少し泣いたり寝言が聞こえるときっと無意識に
私が起きてしまっているとは思います。
それだけが原因ではないでしょうけど、疲れが取れません…
もともとタフな体だったので、こんなにも
疲労困憊になる理由がわからなくて😭
少し動くと疲れる、少し動くと疲れる、
旦那や娘にイライラ…の繰り返しです。
何でこんなに疲れてるの？馬鹿みたい！と自分に
イライラしています😭
産後、減らなかった8キロがまだ残ってるので
それが原因なんでしょうか…
産後あるあるだと思うので、わざわざ病院に行くほどじゃない！と思っています。
しかし、あまりにも体力がなくて😭
産後頑張ってタフに動いているお母さんたちをみて
すごいなぁ自分はまだまだだと思い、
いつも無理やり体を動かしている感じです。
・娘は寝返りがあるのでダブル、私はシングルの布団で一緒に寝ています。旦那は朝が早いので、万が一の夜泣きの影響がないよう別々に寝ています。
↑の為、私は寝返りほぼうってない状態なので、
それで疲れが取れないのか…
とにかくみなさんの、色々やってることあったら
教えていただけたら嬉しいです😭
- ママリ🍊
退会ユーザー
私も体力無くなりました💦
夜は21時から寝ないと疲れ取れないです😫
お昼もタイミングを見ては、娘がご機嫌な時にソファに寝そべって相手してる感じです。
ぽん52
私も体力ガクッと落ちました💦
スポーツしてたのでショックでした泣
もう少し早めに寝ることは出来ますか？
あと日中短い距離からでもいいので散歩とか…
家で軽めの筋トレとかですかね？
5回とかそのくらいから続けるだけでも違うはずです！
あおい
最近疲れが酷いのでサプリを色々試してます！そこそこ効果があるものもあり、続けていくつもりです☺️
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