現在妊娠7ヵ月です。体重管理が課題で、先生に注意を受けました。2人目の出産時の体重増加や兄弟の出産時の体重についての情報を知りたいです。次の検診からは本腰を入れて体重管理をしたいので、良い食材や料理法、運動についてのアドバイスを求めています。よろしくお願いします。
おはようございます！
早く目が覚め、まだ子供が寝ているので
質問させて下さい(^人^)
今2番目妊娠して7ヵ月になったところです。
長男の時もそうだったんですが
悪阻は、酷くなく今現在は、ほぼありません。
お通じも薬に頼らず、生活してます。
長男の出産の時なんですが
予定日1週間過ぎ 3936㌘で産まれました。
私自身、元の体重プラス20㌔太ってしまい
マイナス10㌔した時点で、2人目妊娠。
1人目・2人目は、病院が違うのですが
今の体重から太らないように！と
最初から釘はうたれたのですが…
昨日、検診に行き1ヵ月で
プラス3㌔増えていました。
確かにこの1ヵ月、食欲がとまらなく
お腹がすいてなくても
ご飯の時間になれば食べ
食べれば、満腹になるまで
食べないと気が済まず…
昨日、先生にだいぶお叱りを受けました。
1人目が大きくなければ
ここまで、言わないんだよと言われたのですが…
2人目以上出産されている方で
兄弟の出産時の体重は
どれくらい違いましたか？
やはり、1人目が大きければ
比較的2番目も大きくなりやすいのでしょうか？
(ちなみに私自身3990㌘で産まれています)
あと、次の検診からは
2週間おきの検診になるので
本腰を入れて、体重管理をしなければと思い
何か良い食材・料理法・運動などあれば
教えて頂ければ嬉しいです。
まとまりのない文章で
失礼しましたm(__)m
よろしくお願いします。
- なぁたん(8歳, 10歳)
ちゃす
同じく2人目が妊娠7ヶ月で、前回の検診で1ヶ月+3kgで怒られました(⊙ꇴ⊙)!!
私も悪阻があんまりなくて、先月からの食欲が異常です！
長女のときはかなり悪阻ひどかったので、好き勝手やってた分我慢の仕方がわからず…
私もこちらで教えていただいたのですが、1番最初にサラダをたくさん食べてごはんやおかずを減らしました！
サラダで満腹なんのかよ〜いっぱい食べたいよ〜なんて思いながら試したのですが、効果抜群でした☆
まだ3日目ですが、食べる量も減ったように思えます！
あとは間食0、毎朝飲むヨーグルト1杯と便秘用の内服薬で便秘0にしました！
間食0にしただけで1週間で-1kg、サラダを取り入れて2日で0.5kg落ちました！
私も次から2週間おきなので、これの成果をドヤしてきます←
なぁたん
回答ありがとうございます！
今日の朝ごはんから、早速サラダ始めてみました🍅
あとヨーグルトも!!!
言い訳にしかならないのは
分かっているんですが
子供がいると自分の食事はある物
プラス子供の残し物食べたりと…
簡単に済ませてしまって
自分に喝を入れないとと思いつつ
甘えが出てしまい…自己嫌悪の繰り返しです。
ちなみに、ちゃすさんは
1人目のお子さんはどれくらいで産まれたんですか？
お腹のお子さんは、今どれくらいですか？
ちゃす
お気持ちすっごくわかります！
自分のことって後回しになりがちで、食事も手抜きになりますよね！
私も注意されるまではそうでしたし、子供のおやつの時間に一緒になってお菓子食べてました(¯―¯٥)
上の子は38w0dの出産で2574gでした！30wから36w6dまで切迫で入院してたので、食事管理されてましたが、土日は主人と病院でマック食べたりしました(笑)
ほんとに上の子の時は母子共に体重増えない妊娠生活でした！
お腹の子は23w3dの検診で625gでした！
なぁたん
同感頂き、ありがとうございます(涙)
同感して頂けるだけで
気持ちが楽になります(´Д｀)
1人目のお子さんの時は
切迫だったんですね…
1ヵ月以上の入院は、辛かったですよね💧
今回は、大丈夫ですか？
あまり無理しないようにして下さいね!!!
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