コメント
y
栄養面でですか？☺️
退会ユーザー
どゆことですか？精神的に？それとも食べ物とか自己管理とか？
食べ物なら、
白ごはんとか、あったかい飲み物、魚の味噌汁とか
とにかくモリモリ食べることですかね。
精神的には、、
忍耐とか？笑
乳首切れたり、断乳が辛かったり。
あと心に余裕がないとしんどいかもです。
2人目は疲れてしまったのでミルクも使いつつにしました。
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ひまわり
あったかい飲み物、、冷たいのごくごく飲みがちなのでたまにはホットも飲もうと思います！
精神的には全然苦じゃないので頑張れそうです(^^)- 10月23日
しま
水分はたくさんとったほうがいいと思います😊
乳腺炎になりやすい場合は、甘いものは控えたほうがいいですね。
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ひまわり
水分少なめなのでなるべくとるように頑張ります！
- 10月23日
kかか
・ストレスを溜めない(母乳量に影響するらしいです)
・母乳量が軌道に乗るまではご飯はしっかり3食食べて、なんなら夜中にオヤツも(私は小さいおはぎ食べてました！)
・水分をしっかりとる
・睡眠は細切れでも取れるときにとる
・一人で悩まずに、困ったらプロに頼る
・葛根湯を常備
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ひまわり
葛根湯飲んだことないです！！
夜中とまでは行きませんが、子供寝かせてから22時くらいにおやつ食べてます(^^)- 10月23日
ひまわり
そーです(^^)
y
白米が一番大事って言われました！
あとは発酵食品なども☺️
脂肪分が多いものはやっぱり良くないと聞きますね😅
ひまわり
ちゃんとご飯は食べようと思います！