妊娠中の体型に悩んでいます。運動や食事に気を使っているけど、戻りきれない体重に不安を感じています。妊娠中に心がけていたことやアドバイスを教えてください。
困っています。
現在3人目妊娠発覚したばかりです。
1人目の時は ＋8キロ
2人目の時は ＋15キロ
現在3人目妊娠発覚したのですが、
1人目妊娠時と比べて9キロ程戻っておらず
体はブヨブヨ 太ももお腹周りゴリゴリしてて絶望してます。 また太ってしまったらどうしようと不安で仕方ありません。
運動はウォーキング30分毎日心がけていて
食事でも、炭水化物の摂り過ぎを控えたり
麺・パン食べない。 青汁を毎日飲むなど
してるのですが、何か他に皆さん妊娠中されていた
または心がけていた事などありますでしょうか？
長文で見にくいかと思いますが
皆さんの意見・アドバイスなど
よろしくお願い致します。
- たんたんママ
コメント
ペコラ
私は運動苦手なので食事の方で、塩分を控えたり(むくみ防止)
飲み物は水やお茶、あと当たり前ですが食べ過ぎない、夜遅く食べない！ を心がけましたねー。
みんみんみーん
私は一人目から妊娠糖尿になり、糖質制限をしてました。
妊娠中は、三キロしか増えず出産した翌日四キロ落ちました🎵
切迫早産もあり、運動はせず寝たきりでしたが、食事でかなり痩せました。
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たんたんママ
コメントありがとうございます😊
なるほど！糖質制限をしてたのですね！炭水化物とかは普通に食べていた感じですかね🤔？
＋3キロ羨ましいです！！
是非、参考にさせて頂こうと思います😊💪- 10月18日
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みんみんみーん
ご飯を食べる順番に気を遣い、野菜→汁物→おかず→ご飯少しにし、パスタやパンは食べませんでした。
お菓子は糖尿向けのソイジョイや、糖質０チョコなどたべてましたよ✨- 10月18日
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たんたんママ
食べる順番！！そこは気を使ってなかったので、勉強になります！！
私も、みんみんみーんさんの様に頑張ります☺️💪
詳しく教えて頂きありがとうございます☺️🙏- 10月18日
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みんみんみーん
三人目羨ましいです💓
体調に気をつけて食事頑張ってくださいね😊- 10月18日
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たんたんママ
本当にありがとうございます😭💗 みんみんみーんのアドバイス等スクショして待ち受けに貼っていつでも見れるようにしました☺️！！
頑張ります😊💪- 10月18日
たんたんママ
コメントありがとうございます😊
塩分！！なるほど！
私もむくみやすいので、塩分気を付けようと思います😊
飲み物もなるべくジュース以外って感じですかね🤔？
参考にさせて頂きます☺️👍