ゆっち
1年以上かかりましたが、
徐々に母乳をあげて5キロほど落ち、
あとはダイエットで戻しました😭😭
🦄
妊娠中10キロ増え、
産後の体重が64キロ
いま、産後三ヶ月で59キロです！
産後体重落ちないってみんな言いますよね〜
確かに落ちない💦
けっこう頑張ってマイナス5キロです。
しかも、方法は絶食です（笑）
一日、一食くらいしか食べません〜をやってたら三ヶ月で5キロまで落とせました（笑）
あんまりオススメしません...わたしは大丈夫だけど、身体壊しそうですもんね。
食べるなら、タンパク質重視で、ブロッコリー、ゆで卵、鶏肉など。
ちなみに、運動は一切してません。
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ちなみになんのダイエットされましたか？？
ゆっち
やっぱ高タンパクを意識してたカロリー計算をしました！！
朝昼は炭水化物は100gほど、
脂質の少ないタンパク質片手分
野菜はたくさんを意識してました！
よるは炭水化物なしで、
しっかりタンパク質野菜です！