ゆぅウサ
昔から生理の時に度々貧血になる事が多くて、妊娠中も貧血になる事が多かったです😓
普段からご飯にサプリ米という鉄分を補給するものを入れたり、キヌアというスーパーフードも入れて炊いています！
最近はナッツにハマっているので、素焼きのアーモンドやミックスナッツをおやつに食べています♪
後は生理が来るとレバーを食べたり、砂肝や鶏の肝煮などを食べるようにしています🙋
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