妊娠・出産
妊娠後期で体重増加が気になり、食事制限や運動をしているが、増えてしまい、検診で先生に怒られるのが心配。便秘もある。体重管理方法を教えてほしい。
何回も質問してしまってすみません😭
今、妊娠後期なんですけど
食事の量とかを減らしたり運動したりしてるんですが体重が少し増えてました
その前に4キロ増えいて
先生に怒られダイエットして4キロ減らしたんですが
今日、検診で測ったら
少しだけですが増えてました😭
運動と食事制限頑張ってるんですが
先生に怒られるのが嫌で毎回検診の時ビクビクして
検診行っています😭
便秘のせいもあると思うんですげど
皆さんはどんなふうに体重管理されてますか？
- ぴよぴよ(4歳9ヶ月)
うにいくら
産院は推奨していませんでしたが…軽い糖質制限をして体重増加を抑えていました😅
どうしてもお腹が空いて間食をしてしまうので、ローソンでブランパンシリーズの商品をおやつにしていました😊
普段の食事に必ず玄米ご飯を100グラムとサラダと納豆を入れることで食べすぎの予防に繋げていましたよ！
それでお腹が空いたらブランパンです😅
そのおかげで、そこそこ食べていた気がしても妊娠期間中の体重増加は7キロに抑えることができました！
もちろん過度な糖質制限はダメですが、必要な糖質を摂取して、いらないところは制限していれば大丈夫でした🙆♀️
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