コメント
M♡
椅子に座って足と足のあいだに本などを挟んで落とさないように力をいれておくと効果ありますよ！
あああ
スクワットなんですけど
めちゃくちゃスローで下がってって90度で止めます
出来るなら数秒維持してまたゆっくり戻ります
ピーンと戻る手前ですね！
その繰り返しです( ´͈ ᵕ `͈ )
これは本当に効くし即効性があるのでやる前やった後で測ると違いも出るしやる気にもなりますよ(*•̀ᴗ•́*) ̑̑
が、筋肉痛注意です（笑）
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水鈴
筋肉痛こわいですが、試してみます！
ありがとうございました（＾ω＾）- 4月16日
ちょこ。
今妊娠中で太ももと太ももがくっついてやばい！と感じ、スクワット始めました（ ; ; ）💦
息吐きながらゆーっくり膝を曲げ、3秒ほどキープし息吸いながらゆーっくり戻るというやり方です！
10回を3〜5セット毎日やり続けて2週間ほどたちましたが、ようやく太ももの間に隙間を取り戻せましたよ‼️笑
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水鈴
無理しないでくださいね〜
試してみます！ありがとうございました（＾◇＾）- 4月16日
ぁーぃ
足パカ
リンパマッサージいいですょ！
1か月で太もも−3センチでしたw
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水鈴
足パカリンパマッサージ…聞いたことないので、検索して挑戦してみます〜
ありがとうございました(^｡^)- 4月17日
水鈴
ありがとうございます。早速試してみます〜（＾Ｏ＾）