coco
1日2リットルは飲むようにしてましたが
あまり効果なかったです💧
ぽち
かなり喉が乾くので、2㍑位は飲んでるかもしれません。
だからか、母乳はかなり出ます^^;
くろーばー
ご飯の中での水分も合わせたら２リットルは飲んでると思います。
夜中に授乳した後に水分摂ってから寝るのと、摂らずに寝るのとだと、その次起きた時の胸の張り方が違うので、やはり水分摂取は効果あるんだろうなと思ってます🤔
上の子の時は、夏でも温めたお茶を飲みまくってました。血行も多少は関係あると思うので、身体を冷やさない事も大切だと思います。
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