コメント
N
朝昼晩がっつり食べて夜は白米を抜き7時までに食べ終える、間食もしない、飲み物は水が麦茶のみ。にしたら増えることはなかったです！
maichan
大丈夫ですかね？予定日までがこわくて(T_T)
れんれん
便秘とか、むくみとか大丈夫ですか？
それがあるなら解消するだけ全然違います✨
あとは夜を軽めにしたり、間食しないとかですかね？😭😭
問題なければ上のお子さんと散歩行ったりとか？😳
私は前回8ヶ月から後期づわりで食べれずでしたが、6ヶ月、7ヶ月と2キロずつ増えて注意されました😅
ナル
体重管理大変ですよね😅
今日のメニューですが…
【朝】
★ご飯（軽め）
★納豆
★サラダ（レタス、トマト）
★目玉焼きorゆで卵
★味噌汁（豆腐、人参、玉ねぎ、えのき）
【昼】
保育園勤務なので給食
休みの日は外食か夜と同じようなメニューです。
【夜】
★ごはん（子ども茶碗に少なめの1杯）
★さわらの餡かけ（人参、ピーマン、えのき）
★小松菜の胡麻和え
★きゅうりとわかめの酢の物
★味噌汁（人参、しいたけ、もやし、白菜）
とにかく炭水化物少なめにして、野菜たっぷりにしてます😅
炭水化物が多くなる丼や麺類はあまり作らないようにして、作る時は必ず野菜サラダと野菜たっぷりスープをつけてます🙂
あとは食べ始める時は野菜からとか、夕飯は18時か18時半には食べ始め、19時には終わるようにしてます☺️
飲み物は元々ジュースはあまり好きではないので、基本、麦茶か水で、時々無糖の紅茶です。
ただ、甘いものは結構食べちゃってます🤣
なんだかんだで毎日…😅
でも3食を野菜多めのメニューにしてるからか、そこまで増えてないかな？と個人的には思ってます。笑。
今、妊娠前＋2キロです。
前回も似たような食生活で38週で＋7キロで出産でした🙂
体重増加がまずい時は、主菜をシリコンスチーマーに鶏のささみと野菜を入れてチンして、ポン酢で食べるという超ヘルシーメニューに変えてました。笑。
maichan
体重どれくらい
増えましたか？出産までに(T_T)
N
14キロです！かなりオーバーでした（笑）
maichan
わたしは８ヶ月ですが、妊娠していま、6きろもふえてます(T_T)
N
6キロは許容範囲じゃないですか？