コメント
退会ユーザー
私つけてません(>_<)
sasharose
つけないと骨盤が開いたまま固定されちゃうんでデカ尻になってしまいますよー！！
また骨盤が歪んだままですと下半身太りや肩こり腰痛の原因にもなるので骨盤ベルトプラス整体で骨盤矯正も受けた方がいいと思います(^ ^)
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jaemmm
ありがとうございます！
元々肩コリと腰痛もちなので
悪化する可能性ありますね (>_<)
退院後すぐ買うべきですねかね…
骨盤矯正は気になってたので
是非行こうと思います *\(^^)/*♡
早めに行かないと効果ないですか？- 4月10日
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sasharose
あたしは骨盤矯正は最初は産後2ヶ月半くらいで受けました(^-^)
産後の育児で肩は痛いは首もカチカチになっていたので、全身整えてもらいました！
産後間もないと骨盤がゆるすぎるそうで早すぎもよくないと整体師さんに言われました。- 4月10日
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jaemmm
早すぎも良くないんですね！
マッサージも兼ねて行ってみます◡̈- 4月12日
0..2mam
付けなかったので骨盤がずれて股関節や腰の痛みがかなり増して抱っこも辛い時期がありました(´･_･`)骨盤は本当に大事ですよ！ニッパーが入らないならベルトやサラシなどできちんとしてたほうがいいです！
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jaemmm
ありがとうございます！
そうなんですか (´°ω°｀)！
抱っこも辛いなんて…(>_<)
入院中はもう無理なので諦めて
退院後すぐ買おうと思います…。- 4月10日
ゆう星人
骨盤インストラクターを産前していた者です。
最近は持ち物にトコちゃんベルトやウエストニッパーが書かれている産院が多いようですね。
私は必要ないと思いますし、周りの骨盤系の理学療法士も反対派が多いです。
確かに産後は骨盤が緩んでいる状態ではありますが、締めつけることによって、自分の筋肉を使っていないので根本的な解決にはなっていません。
また風船に例えると、バルーンアートなどで使う細長い風船の真ん中を指で縛ると、真ん中は細く絞れますが、それ以外はボコっと膨らみますよね。
そんな感じで、骨盤周りを締めても、内臓が下垂しているとおなかぽっこりになります。
私は何もつけずに産後過ごしていましたが、下腹部、もっと詳しくいえば骨盤底筋を意識して、おしっこを我慢するような感じで締めるようにしていました。
骨盤の回復として一番早いのは、とにかく仰向けに横になることです。
歩いたり、起きたりしているのが一番骨盤に負荷をかけます。
また目を使うことも子宮に負担をかけるので、スマホの使いすぎはくれぐれもやめてくださいね。
寝ながらスマホなんてもってのほかですし、授乳中のスマホもダメですよ。
動けるから動いていいのではなく、貴女の骨盤は今交通事故にあって打撲を受けて安静状態になっているようなものであることを覚えておいてくださいね。
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jaemmm
ありがとうございます！
おしっこを我慢するよう過ごす！
簡単に意識できそうです (*^^*)
仰向けで横になるよう意識して
出来る限り安静にしてます (´`)♡
とても参考になりました (*^^*)
ありがとうございます！- 4月10日
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ゆう星人
あっ！本当におしっこを我慢してはダメですよっ！（笑）
膣を締める、骨盤底筋を締めるといってもわからない方が多いので、感じとしておしっこを我慢する感じと言うとわかりやすいかなぁと思って言ってます。
とにかく産後1ヶ月は横になって休めることを意識してやってくださいねっ！！
意外に動きたくなるものですので（笑）- 4月10日
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jaemmm
はいっ *\(^^)/*
おしっこはちゃんと出します！笑
お股に力を入れる感じですよね？
キュッと穴を閉める感じ…！
母子同室なんですが授乳の時は
授乳室でしないといけなくて…
病室から結構距離があるので
嫌でも毎日歩かされてます (>_<)
退院後は実家でゆっくり出来るので
思いっきり甘えたいと思います！笑- 4月10日
ゆんゆん
つけようと試みましたが、出産によって尾てい骨がかなり痛んでニッパーをつけると痛みがひどくなってたのでつけられず…結局ずっとつけないままでした💦私は特に支障なく元通りな感じでしたが、つけられるならばなるべくつけた方がやはり骨盤もしっかりしまってくれていいかと思います(^^)
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jaemmm
ありがとうございます！
私も産後すぐは平気だったのに
少しずつ尾てい骨や腰まわりが
痛くなり始めてて (´°ω°｀)！
締めたかったのに小さくて (>_<)
悪循環です (((ʘ ʘ;)))- 4月10日
ももも。
付けてません〜(´･ω･`)
骨盤の痛みはたまにあります！
ちなみにお腹の戻りは1週間でこれくらいでした🤔
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jaemmm
ありがとうございます！
未だに痛むんですね (>_<)！
細いですねー！羨ましい…。
私もう１人お腹に入ってるだろ！
ってくらい出てるので (´°ω°｀)
１週間でこんな綺麗に戻るとは
思えません (((ʘ ʘ;)))！笑
結果的に…付けても付けなくても
戻る人は戻る！
戻らない人は戻らない！
ってことですかね (´ω`；)笑- 4月10日
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ももも。
産後の骨盤体操は 痛みに耐えながら
産んだその日からしてましたよ\( ´꒳`)/
骨盤を戻すのであれば早ければ早いほどいいですし、努力あるのみです😭- 4月10日
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jaemmm
痛みに耐えながら (((ʘ ʘ;)))
やはり体型を戻すのであれば
努力が必要ですよね ( ´•ω•｀)
頑張ります！！- 4月12日
はろ♪
つける必要はないと思います。私もつけていません。
あれは、2人目以上の時に産後に育児などで休むことができない人用だと思います。これらは弱っている骨盤の筋肉を助けるためのもので、骨盤自体を締めるものではありません。骨盤を支えると言う言い方が正しいと思います。
動ける時期になったら骨盤底筋を鍛えることが重要です。逆にそれらを巻いていても骨盤底筋を鍛えなければ意味がありません。
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はろ♪
ちなみき整体なども一時的なもので、やはり弱った筋力を少しずつ鍛えていくことが重要です。
- 4月10日
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jaemmm
ありがとうございます！
骨盤底筋が大事なんですね ！
骨盤底筋を鍛える…
ググって勉強してみます *\(^^)/*- 4月10日
みーこ◡̈♥︎
付けませんでした(^^;;
産前産後兼用のものを買いましたが窮屈で結局産後は使わずに終わりました。
産後1カ月の時に妊娠5カ月まで履けてた普通のジーパンを履こうとしたらチャックが閉まらなくて…
お腹は引っ込んだのに骨盤が広がった！っとショックを受けましたが、産後3カ月にもなると自然と戻り、今は普通に妊娠前の服が着れてますよ♡
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jaemmm
ありがとうございます (*^^*)
徐々に戻るもんですかね〜？
産後３ヶ月で妊娠前の服が
着られたなんて羨ましいです！♡
私は今のペースでは無理だな…笑
頑張ります ( ´•ω•｀)笑- 4月12日
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みーこ◡̈♥︎
私は全くといっていいほど何もせず戻ったので徐々に戻ると思いますよ♡
もしかしたら歪んでる可能性はありますが…
ただ体重はまだ2キロ程戻ってません(^^;;
そちらを私は頑張らねば！と思います(>_<)笑- 4月12日
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jaemmm
徐々に戻ることを祈ります！★
体重私も戻る気がしません…
お互い頑張りましょう！(>_<)笑- 4月13日
jaemmm
ありがとうございます！
体型は戻りつつありますか？
骨盤の痛みや腰痛はありますか？
支障なさそうですかね？
退会ユーザー
体型は少しずつ戻ってきてます！腰痛とかは全くないです！
jaemmm
腰痛もないんですね！★
参考になりました！！
ありがとうございます♪