退会ユーザー
私は産後、同じようにゾウさんの足みたいになりました😨圧迫感もあって痛いですよね...。私は、母からドクダミ茶がむくみには効くよと言われ、毎日ドクダミ茶を飲みました！あとは、水分よく摂ってみてください😭
はじめてのママリ🔰
ルイボスティーはいかがでしょうか？
Rr
全く一緒です！！
湯船で暖めてみたりマッサージしてみたり、メデキュット履いてみたりカリウム摂取してみたり、やれることやりましたが全くダメでした（笑）
先生にも相談しましたが妊娠中〜産後少しの間はどうしてもそうなっちゃうから少しの辛抱だよ、と言われました💧
ママ
これは…😨
痛いでしょうね。
脚枕はしていますか？
座ってても立ってても寝ててもずっと同じ姿勢をしないように気をつけて、横になる時は脚を胸より高い位置にすると良いと思います。
減塩の食事。
アボカド、バナナ、ほうれん草、柑橘類、モロヘイヤ、ゴボウ、ブルーベリー
なんかを食事に取り入れると良いかもしれません。
ます
カリウムの多い食品食べるのと
踵を壁に乗っけて足首の運動（つま先伸ばす⇄つま先引き寄せる）をひたすらにやる
はどうでしょうか？
『ふくらはぎは第二の心臓』
と呼ばれるくらい筋肉による循環に関わってます。
『ミルキンクアクション』
も検索してもらうと色々出てきますよ！
一応運動の部類なので妊娠の経過によっては自己判断になると思います。
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ます
『ミルキングアクション』
濁点抜けました😓- 9月6日
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