コメント
ママリ🔰
今日は…
・朝 トースト1枚(バター塗った)、コーヒー
・昼(会社で) おにぎり2コ(昆布、梅)、緑のたぬき、ゼリー、麦茶、食後にコーヒー
・夜 生姜焼き、キャベツの千切り、鯖と大根の味噌煮、りんご半分
こんなかんじでした（笑）😂♥
しーまま
今は適当な食生活ですが、ダイエットしてた時は食べる配分に気をつけていましたよ！
例えば
朝
ごはん120g、大根の味噌汁、ひじきの煮物、餃子3個、白菜人参長ネギと鶏団子の餡掛け
昼
たっぷり野菜サラダ(900mlタッパに持って行ってました😂)にパストラミビーフ、サラダチキン100g、おにぎり1つ、フルーツ
夜
たっぷり野菜スープ(緑豆春雨入と豆腐200g入り)
とかでしたね！
分量を朝:昼:夜で4:4:2くらいになるようにしていました😊
その頃はレコーディングダイエットしてたので、上にものと内容は違いますが、その頃の画像から1日分ピックアップしてみますね！
とにかく量は減らせないタイプだったので、食べても良さそうなものはたくさん食べてました😂
甘いものも1日200kcalまでは毎日食べてました♪
ままり
妊娠中も産後も
朝★パン
昼★パスタ、うどん、
レトルトカレー等
簡単なもの
夜★メイン1品、副菜2品 味噌汁、ご飯
って感じです😅
妊娠中12キロ増えました笑
検診はいつも朝9-10時くらいだったので朝ごはんは食べずで行ってました。少しでも体重言われないように😅
産後はダイエットは全くしてませんが母乳育児だからなのか妊娠前より2キロおちました！
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あかり
朝昼は簡単にサッと済ませちゃいますよね〜。
私も病院が空いているので健診は昼ご飯後にしてたんですが次から昼ご飯前に行く事にしました😂
一応母乳育児を希望してるのでそれを信じます…😭🙏（笑）
コメントありがとうございます✨- 9月3日
♡miffy♡
私は便秘がひどくなってきたので
明日から朝はフルグラとヨーグルトとオリゴ糖混ぜ混ぜにします❣️
お昼はいつも、母がお弁当作ってくれます😂❣️
夜は食べたいものを食べます😂
でも食べ過ぎだな〜って思う時は、セブンのサラダと豚しゃぶポン酢鍋を食べます❣️
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あかり
便秘わたしも酷いです〜😭🙏朝から体に良さそう✨手作りお弁当もいいなぁ😍❤️
別日や夜などにヘルシーなものを食べたりして調節するのも大事ですよね！🔥
コメントありがとうございます✨- 9月3日
4兄妹♥4A
朝、おにぎりかトースト
昼、好きなもの
夜、子どもたちと同じもので同じ量
産前産後ほとんどこんな感じです。
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あかり
お子様達と同じ量で足りますか？😕
後から何か食べたくなったりお腹空いちゃうんですよね〜(´._.`)
コメントありがとうございます✨- 9月3日
米粉
後期つわりもあるせいか
あまり食べられないんですが💦
朝→今日はパン半分と飲むヨーグルト
昼→簡単1口サイズのサンドイッチ
夜→八宝菜少し
えのきとエリンギの味噌汁
オクラとピーマンのおかかあえ
かぼちゃサラダでした
なるべく夜は汁物を先に飲んでからメインを食べるようにしています
日中がっつりだと気持ち悪くなるのであまり食べれません💦
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あかり
後期つわり辛いですね💦
夜は野菜たっぷりでいいですね💓私には物足りなさそうです（笑）夜ご飯はこれくらいがホントはいいんだろうなあ〜🤔💭
体調にお気をつけください😌🙏
コメントありがとうございます✨- 9月4日
ママリ
朝 食パン+厚焼き玉子２切れ+ウィンナー１本+ヨーグルト
昼 おにぎりもしくは、小さめのパン
夜 味噌汁、その日のおかず、少量のサラダ(夜は白米やパンは食べないです)
間食は、150キロカロリー以内ぐらいのものを食べてます！
最近お腹が大きくなり、胃が圧迫されてるせいか、ガッツリ食べられなくなりました😭😭😭美味しいご飯が食べたい😋
現在+5キロです！せめて後+2で抑えたいです😅😅
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あかり
めちゃきちんとされてるー🙄💓
＋5kgって優秀すぎませんかっ…！✨
私なんて既に＋10kgです( ; _ ; )
今更ですが見習って頑張ります😭😭
コメントありがとうございます✨- 9月4日
ハーマイオニー🍯流石に痩せたい💪
朝 最近は圧迫感あってお腹空かないので食べてないです
昼 肉まん か おにぎりと夕飯等の残りのおかず
夜 フルグラとヨーグルト スープ
体重増加して自分が重過ぎて歩くの辛くなってきたので、夜は食べ過ぎないようにして、がっつり食べたい時はお昼に食べるようにしてます😭💦
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あかり
えー！1日コレで足りますか😭💦って思うけど体かなり重く感じてるので私の場合これくらいやらなきゃなんだろーなー💭
お互い頑張りましょう！🔥
コメントありがとうございます✨- 9月4日
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ハーマイオニー🍯流石に痩せたい💪
普段だったら全然足りないのですが、昼夜逆転してだいたいお昼まで寝てるしあんまり動かないのでお腹空かないのもあるかもしれないです😂💦
頑張りましょう😆✨- 9月4日
だおこ
朝 食べれるときはパンか、ベッカーズで朝チーズバーガーとアイスコーヒー笑
でも子供がグズグズしてると電車一本乗り過ごして時間なく朝抜きになる
昼 コンビニ弁当
夜 ごはん、肉か魚のメイン、野菜の副菜、汁物
っていう感じです！
結婚式前にダイエットした時は、朝昼は好きなもの食べて夜は蕎麦にしていました！(休みの日は好きなもの食べることも)
多分それを続けてたら今もっと痩せてるんだと思います笑
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あかり
蕎麦ダイエット、ですか？！🙄痩せますか？🙄気になる…💭
コメントありがとうございます✨- 9月4日
ありまま
今回20キロ既に増えてます😔
朝+昼 ご飯、ベーコンエッグ カニクリームコロッケ
夜 水炊き ご飯
夜食 鯖ミニ弁当 おでん
旦那が夜遅いため帰ってきたら2回目の夜ご飯食べてしまってます、、、wやめられない😅
あかり
朝は軽めで昼しっかりですね！
夜ご飯、美味しそうだし
バランスも良さそう🤤💓
コメントありがとうございます✨