コメント
ありんこ
逆に教えてください😂
昨日からダイエット開始して
あと元の体重まで6キロ戻したいんです😖
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やばい！右かっこいい！！
私も始めないと…
アドバイス欲しいです！！😭😭
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双子ママ
特に食事制限はしていませんが筋トレは1日2回やってます😳最低でも30分はやってます😳YouTuberのひなチャンネルという可愛らしい女性がやってる筋トレどれも効きますおススメです❤️
- 9月2日
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元々細いのにそこから引き締めてて凄いです！！✨
ひなチャンネル！聞いたことあります！😎💕
私も見て実践しようと思います！！！💪🏻- 9月2日
退会ユーザー
体力をつけるために筋トレしてますヽ(*´∀`)ﾉ
B-lifeというYouTubeの動画チャンネルでバレエの動きを取り入れたエクササイズや筋トレ、ヨガをしてます(*^-^*)
最近体幹や脚の筋肉の負荷の強いフローヨガもこなせるようになりました！
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双子ママ
やってみます❤️
今夜是非検索してみますね❤️- 9月2日
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退会ユーザー
今、筋トレ倶楽部というスレ立ててくださってる方がいますよヽ(*´∀`)ﾉ
毎週月曜日夜９時にスレ立てしてるので良かったら是非参加してください(*｀･ω･)ゞ
（明日の朝くらいまではスレを私のページから飛べるようにしておきます。）- 9月2日
らじもらら🐥
1ヶ月で変われるんですね✨
すごすぎます!!!!
食事制限で体重を落とすことしかしたことなかったのですが
体重減っても見た目が…🐷
1日のどういうタイミングで
筋トレしてたか教えてほしいです😲⭐
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双子ママ
わたしは逆に食事制限はいっさいしてません🥰お菓子は食べませんが😥❗️
1日のメニューは
朝昼と食べたら30分は気になるところの筋トレやります
今度は夜ごはん食べ終わったらまた昼と同じメニュープラス違う気になるところを1時間くらいやってます😳- 9月2日
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らじもらら🐥
なるほど！
私はやっても1日30分程だったので
効果も見えず挫折してました😂
時間がないと言い訳せずに
やってみます✨
教えていただきありがとうございます♡- 9月2日
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双子ママ
お互い頑張りましょうね😳❣️
- 9月3日
ナタデココ
1ヶ月でこの変化すごすぎます！体重も落ちましたか？✨肩甲骨が綺麗に出ていて素敵です💞
私は食事がなかなかストイックに出来ないのですが、
YouTubeで筋トレ動画を見ながら最低でも1日30分以上、週2は1時間ほどスポーツセンターに通いウエイト系のマシンと有酸素をやっています✨
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双子ママ
体重の変化は1.2キロくらい減ったくらいで全然です😂私は今まで体重だけ減れば満足って感じで体重ばかり気にしていましたが今は体重より見た目重視なので体重も152cmで45〜6キロあります😂
- 9月3日
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ナタデココ
わかります！どうしても数値に囚われちゃいますよね💧
私も体重にあまり一喜一憂しないようにしてます😌
良かったらどんなトレーニングしてるか教えて貰えませんか？- 9月3日
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双子ママ
ひなチャンネルというYouTuberのチャンネルのやつをやっています♩なんでも聞くのでお勧めです❤︎
- 9月3日
双子ママ
体重よりも見た目重視です❤️
152cmしかないのに体重は45〜6キロあります😂
体重減らしたいのであれば
糖質オフメニューをお勧めします😍
ありんこ
体重減らして尚且つ見た目も引き締めを目指してます｡笑
贅沢かもしれませんが😂
双子ママ
わたしはYouTuberのひなチャンネルというチャンネルの方の筋トレやってます😍
ありんこ
ひなちゃんねる知ってます！
あれのお腹のやつやってます😂