コメント
❤︎男女ママ♡
今はまだ１キロも増えてはいません。
糖質は気をつけてます。
例えば茶碗一杯の白米には角砂糖14個分入ってます
野菜は、根菜は甘いため糖質多いので避けてます
たんぱく質は、赤ちゃんのためにもとることを心がけてます✨
赤身肉は太りません✨
お夕飯だけ白米や麺類抜くだけでかなり違うと思いますよ✨
さらい
何食べても増える気がします
炭水化物ほとんど食べてないのに、、
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emn
そうですよね、なんでこんなにぶくぶく太るのかほんとに謎です…
- 4月7日
そのちゃん♡
気を付けてても
増えると溜息と苛々と…って
なりますよね。
気分が落ちている様ですが
大丈夫ですか？😞🙌🏻💦
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emn
昨日のつぶやきにも反応ありがとうございます！
気分落ちてます…妊娠生活ってもっとキラキラ楽しいものだと思ってたのになぁ…(/_;)- 4月7日
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そのちゃん♡
覚えてくれてる…(><)💓✨
嬉しいです〜😂💓💓
キラキラしたいですよね😢😢😢
妊娠中の楽しみって
寝るとか食べるなのに(T_T)(T_T)(T_T)
って思ってしまいます。。（笑）- 4月7日
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emn
お腹空いて胃のあたりが気持ち悪くなるたびに、「なんでこんなにお腹すくの～」って泣きそうになります(笑)
食べても太らない体質になりたいです…(T_T)- 4月7日
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そのちゃん♡
お豆腐とかお腹膨れるし
野菜もモリモリ食べるとかしか
出来んですよね(T_T)(T_T)(T_T)- 4月7日
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emn
野菜たくさん食べるようにしているのですが、野菜はお腹にたまらなくてすぐにお腹がすいてつらいです…
- 4月7日
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そのちゃん♡
豆腐ブームで
あとは炭酸飲んでます💓✨- 4月7日
退会ユーザー
1ヶ月1キロが 目安なので…大丈夫だと思いますよ！
私 もーすぐ37wなんですが…
＋5.5ぐらい なんとか…(＿△＿；)
塩分おさえて 便秘解消すると落ち着いてきますよ♡
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emn
私も病院から1ヵ月1キロと言われたのですが、この1ヵ月で突然2～3キロ増えてしまって落ち込みまくりです…
便秘もあります…塩分ももっと気を付けないとですね(T_T)- 4月7日
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退会ユーザー
臨月入ったら もっと増えますょ…。
私この1週間で＋1キロです(＿△＿；)
今 妊娠してから＋5、5増えです…。
もう 1日でも 早く産みたいです(-∧-；)- 4月7日
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emn
なので今こんなに増えてたらまずいとわかってるんですが、この有り様です…
トータル10キロ以内にはしたいです(T_T)- 4月7日
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退会ユーザー
体重管理のストレスで 変動が出て 増える場合もあるし…
体重が 一番 ストレスに…。- 4月7日
アーニー
食べる順番に気をつけてみてはどうですか。まずは野菜から食べてよく噛む。次にたんぱく質などを食べる。最後に炭水化物をとると、少なくて満足しますよ。それから間食はお昼ごはんの後に食べることで血糖値が上がりにくいそうです。
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emn
妊娠前から野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる習慣はついているのですが…
食べるタイミングも大事ですね。ありがとうございます- 4月7日
颯竣♡
夕食を18時までに食べて
小腹すいたら寒天ゼリー！
炭水化物はこども茶碗半分未満
これだけしてほとんど運動しなかったけど
体重増えませんでしたよ！
病院が厳しかったのでやりすぎ？
なのか体重は産後-5キロでした！
でも解放されたとたん7キロ太って
しまったので
やり過ぎない程度に頑張ってください( ´∀｀)
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emn
きちんとコントロールされてて尊敬します。
私は空腹になると胃が気持ち悪くなってついつい…ということが多くて反省しています。- 4月7日
はなのこ
20週すぎた辺りから、私も体重管理に悩まされました。なぜか食に対して異常な執着が出てしまって、葛藤の毎日でしたね。
暴食はされていなくて野菜中心のメニューにしているといくとこなので、他には以下を試されてはどうでしょう！
①夜ご飯の時間を早める
②毎日便をしっかり出す
③塩分を意識的に控える
特に①は個人的には1番効果があったと感じてます。5時ぐらいには食べ終えて、そのあとは我慢です！！
emn
やっぱり頭使ってきちんと管理しないとダメですよね…(>_<)
とにかくお腹が空くので、病院から「お菓子をやめておにぎり1個にしてください」と言われ、間食におにぎりを食べる代わりに夕飯は炭水化物をとらないようにしていますが、それでもやはり食べすぎなんですよね…
お米にこんにゃく混ぜて炊いてみたりしてみます💦
❤︎男女ママ♡
とにかく米は…💦おにぎりはきついですね💦
するめがいいですよ！
よく噛むので満腹感がえられやすいですよ。するめなら、妊婦でも食べて大丈夫です。
今、頭使って食べてないのなら、少し努力するだけで結構改善できると思いますよ✨
太る太る！って思いながら食べると余計ふとるので気をつけてください💦
emn
追加でありがとうございます。
平日は働いているのでデスクでするめ食べるのはちょっと勇気いりますが…小さくして持って行ったりして工夫してみます。