1歳4ヶ月のお子さんですね。1回の食事で野菜は3種類くらい出しているが、同じ野菜が続いていることが気になっています。栄養偏りが心配です。工夫してバリエーションを増やすと良いでしょう。
1歳4ヶ月です！
1回の食事で野菜って何種類くらい出してますか？
わたしは一応3種類くらいは出してるいます！
一応栄養バランス考えて出してるつもりですが
同じような野菜になっちゃいます…。
例）
朝 納豆ご飯、人参さつまいも煮物、ブロッコリー
ナゲット
昼 うどん、かぼちゃ、ブロッコリー
ウインナー、チーズ
夜 ご飯、ひじきの煮物、ほうれん草、人参さつまいも煮物、鮭のホイル焼き（キャベツ玉ネギ入り）
みたいな感じです。
毎日同じようなメニュー同じ野菜で
やっぱり同じようなのだと栄養偏りますか？💦
もっと工夫して出した方がいいでしょうか😢
- りか（22）(6歳)
コメント
✩︎
うちは野菜ミックスを
ストックしてるので
それを出せば一回の食事で
五種類の野菜を摂取できます☺︎
めぐ
冷凍の野菜を使ったり、うちは毎朝青汁牛乳をあげています😂
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りか（22）
コメントありがとうございます！
冷凍野菜ってほんと助かりますよね🎵
青汁牛乳🥛いいですね！
青汁はスーパーとかに売ってるやつ買ってますか？
牛乳で割ると苦くなさそうで飲みやすそうですね😍- 8月28日
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めぐ
ドラッグストアで売ってるお子さん高齢者も飲みやすいって書いてあるやつ飲んでます😄
家ではすすんで野菜を食べないので野菜不足対策としてあげてみたら以外と飲んでます😂
ハチミツときな粉入れて少し飲みやすくしてます。きな粉で大豆も取れますしね😄
青汁の粉をホットケーキに混ぜたりとかもしてます。- 8月28日
M
私は毎日3食のうち2色に野菜スープをあげていますよ！
野菜スープにはストックしておいた3-5種類ほどの野菜を入れます！！
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りか（22）
コメントありがとうございます！
うちの息子汁物に野菜とか入れるとなぜかあんまり食べてくれなくて最近ずっと汁物出してないんです😭
食べてくれると冷蔵庫の野菜放り込んで煮込むだけで楽なのにって感じです…笑
最近食べさせてないのでまた明日食べさせてみます❤️- 8月28日
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M
うちの子もあまり汁物のゴロゴロ野菜が入っているのが得意ではないのですが、とろみをつけたり、
あとは私がよくやるのはカボチャを潰してポタージュ状にトロトロにしたのに混ぜるとよく食べます😊1度試してみてください！❤- 8月28日
コナン
朝
エビと椎茸の炒め
ご飯 鮭 納豆
お昼
豚汁うどん
(大根、里芋、人参、ごぼう)
夜
ご飯 鯵 豚汁(上記と同じ)
茶碗蒸し
(椎茸、アスパラ、小松菜)
今日はこんな感じです💦
朝はバタバタで
野菜少ない時多いです😅💦
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りか（22）
コメントありがとうございます！
すごいです！
野菜が豊富ですね🥺
色々考えすぎちゃってもう何を作ればいいかわからなくて😓
茶碗蒸しいいですね！
野菜いっぱい入れれますもんね！
作ってみます🎵- 8月28日
ママリ
うちも3種類くらいを意識してます。
野菜以外にもきのこ、わかめ、のり、ごまなどで栄養プラスしてます😊
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りか（22）
コメントありがとうございます！
きのこって野菜じゃなかったんですか？😳
わかめとのりは口の中にくっつくのが嫌みたいであんまり使えてなくて😭
おにぎらず とかしてみたいんですけどねぇ…
ゴマは栄養豊富ですもんね🎵- 8月28日
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ママリ
調べたら一般的にはきのこは野菜みたいです😂知りませんでした、無知ですみません😂
わたしの持ってる幼児食の本だと1日に取りたい食品と量の欄に淡色野菜、緑黄色野菜、きのこ類、海草類、いも類と分けて書いてあったので、野菜3種類くらい出すなかで偏らないように気にしてます😉
うちもわかめ、のりは食べにくそうで、避けて捨てられますが、気にせず出してます😂- 8月28日
つきのもり
ニンジン、玉ねぎ、ほうれん草、じゃがいも、小松菜、オクラなどあんまり種類豊富でないですがそれらを多用して
毎回三種類は食べさせてます🤔
中でもオクラが重宝していて、1パック全部茹でてジップロックで冷凍→食事の時に一本チンして、納豆や汁物、その他おかずにハサミで刻んでプラスしてます😁
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りか（22）
コメントありがとうございます！
うちも同じような感じです！
やっぱ3種類くらいですか🤩
オクラいいですね😍
緑の野菜が結構好きみたいなのであげます🎵- 8月28日
りか（22）
コメントありがとうございます！
野菜ミックスはどのように作ってますか？😳
✩︎
一度に同じ鍋で煮て
具だけ保存する時と
スープも一緒に保存する時が
あります\♡︎/