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もるるしか
一年半で18㎏のダイエットしましたが、運動は続ける自信がなかったので、やったことは生活習慣の見直しとカロリー制限です！
筋トレしてないので体型は褒められたものじゃありませんが、体重減らすだけならやっぱり食事量を気をつけるのが一番効果ありますね(^^;)
まずは毎食の炭水化物だけでも少なめにしてみるといいと思います！
はじめてのママリ🔰
数日で３ヶ月の息子（完母）です👼🏻
夜ご飯を早めにして夜遅くは食べないことをしたら出産時からマイナス１０キロ痩せました🙌🏻！
もるるしか
白米なら一日一食小盛り
麺なら一日一食8割ほどでおかずは揚げ物などは控えましたがバランスよくたくさん食べました！あと18時までなど夕飯を早く食べ終えるのも効果ありましたよ！授乳中ということであまり無理なさらずまずは出来そうなことから続けてみてください(^^)