退会ユーザー
ひじきのまぜごはんオススメです✨
退会ユーザー
うちも同じくらいの時に貧血と言われました😭
焼き魚の血合いの部分も食べさしたり、お肉でも牛肉の方が鉄分あるので牛肉のスープを作ったり、ほうれん草も味噌汁に入れてあげてました💡
mini
うちの息子も貧血でした😭一番いいのは牛肉、豚肉、レバーって言われました🙂野菜は鉄分の吸収率が悪いそうです。あと豆腐や納豆もお手軽なのでよくあげていました😊
牛肉、豚肉はひき肉をハンバーグとかのメジャーどころ以外にもスープに入れたり混ぜご飯にしたりしていました🙂レバーもペーストを作ってハンバーグに入れたりしてました！
ママリ
野菜は小松菜 ブロッコリー
タンパク質は高野豆腐 納豆
和光堂の粉末のレバー
オススメです
退会ユーザー
私は貧血予防に、フォロミあげてます！食品で補える程毎回毎回気をつけてられるか分からないですし…
牛乳の代わりにフォロミはどうでしょうか？
コッコ
皆さんありがとうございます！
一つ一つ試してみます！
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