妊娠・出産
妊娠中の運動とその効果について教えてください!みなさんはどんな運動を…
妊娠中の運動とその効果について教えてください！
みなさんはどんな運動をされていますか？またはされていましたか？
すでに出産された方は、出産時それは効果があったと思いますか？
現在13週ですが、今から運動して出産に備えたいので、みなさんのオススメの運動があればおしえていただきたいです。
ヨガ、運動、体操なんでも構いません。
簡単にできるものがあると嬉しいです(^^)
特に骨盤を広げたり調整できるものや、股関節をやわらかくするものを知っていたら教えてください。
よろしくお願いします！
- HaruDS(8歳, 9歳)
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