梅雨が明けたのでお散歩したいけど、暑くて帽子を被らないし熱中症が心配。どうしたらいいでしょうか？

朝の早い時間（8:00〜10:00）か夕方17時以降に外に出るようにしてます〜。10〜17時は大人でも倒れそうなくらい暑いので。。、

• 7月23日

抱っこ紐、傘や日傘でしています。外が暑ければショッピングモールでウロウロしたり、自宅で遊びます。
娘も帽子嫌がります。
あんまり強かったらお家で抱っこ紐してスクワットしています！娘の為でもあり体型戻したい自分の為にも。

• 7月23日

お水をこまめにあげています！
うちの子はお気に入りの帽子が1つあるので、その帽子しかかぶりませんが😅
太陽が出てると公園の遊具も熱くなってて使えないですよね😭😭💦😱

• 7月23日

子供乗せ自転車で図書館にさーっと行って絵本の読み聞かせに参加したり、
支援センター、
ショッピングモールのキッズスペース、
くらいですかねぇ(´・ω・`)

やはりまだ涼しいうちに公園に連れてって木陰でこまめに水分補給くらいしか
節約になる方法は思い付きません(>_<)

• 7月23日