雑談・つぶやき
産後ダイエットや筋トレをしてポヨポヨのお腹少しでも凹んだ人どれぐら…
産後ダイエットや筋トレをしてポヨポヨのお腹少しでも凹んだ人どれぐらい居ますかね😂？
成功した人はどんなメニューで凹ませましたか！
ぜひ教えてください( ･ᴗ･̥̥̥ )トホホ
- ぬこびび(3歳11ヶ月, 5歳4ヶ月)
コメント
退会ユーザー
産後間もなくは尿漏れ対策兼ねてケーゲル体操をしてました。また、坐骨神経痛がひどかったので、下半身のストレッチや骨盤矯正ヨガをしました。
産後半年くらいから美木良介のロングブレスやプランクにちょこちょこ挑戦して、今もプランクや負荷の強めのヨガを隙間時間に続けていますよ(о´∀`о)
ぬこびび
ありがとうございます！
参考にさせていただきます😳✨