初マタの方ですね。食欲が増してしまい、3キロ太ってしまったようですね。心配ですが、皆さんはどのように気をつけていますか？

7週目です。
食べづわりで普通に食べていたら体重が1キロ増えており職場の白衣のズボンがキツくなる始末。
やばいと思い、お腹が空いたら寒天ゼリーとか食べるようにしました。あとは赤ちゃん用のお菓子もカロリー低いのでオススメです！
この先不安で不安で仕方ないです。

• 3月8日

こんばんわ!!

体重管理難しいですよね泣
私も元々肥満なので厳しいです( ｡ﾟДﾟ｡)

食べづわりだと食べないときっと気持ち悪くなってしまうかと思うので
量を気にするよりは
何を食べるか気を付けるといいんではないでしょうか。

野菜だったりお魚だったり‥
お腹減ったら
焼き肉やさんででるｷｬﾍﾞﾂ分かりますか?
ごま油とお塩ふりかけてたべたりしてます。

あと塩分は取りすぎるとよくないと栄養士さんに教えてもらったので
おかずも味を薄くして
たくさん食べてます笑
もやし炒めとか♪

激しい運動はよくないですが
散歩したりﾖｶﾞもいいと思いますよっ!!

まだ先は長いので
焦らずゆっくり頑張ればいいと思います☆

• 3月8日

私は23wなんですが、、、
食欲とまりません(＞人＜;)
この土日だけで1キロ太っちゃいました！完全なる食べ過ぎです。・゜・(ノД`)・゜・。
最近、食べても食べてもお腹減ります。
本当胃袋小さくしたいです(*_*)
あしたから、夕飯のみ野菜スープダイエット始めます{(-_-)}

• 3月8日

私は妊娠前の過食時以降から5ヶ月までの間に6キロ太りました…_(-ω-`_)⌒)_
完全に食べづわりですね。
そこで自分なりの対策を考えました！！

☆夜は甘いものを食べず、昼までに甘いおやつを済ます。
☆寝る前などの空腹時や小腹がすいたときは、吐き気をもよおすようであれば、蒟蒻畑をたべたり、飲むタイプの蒟蒻畑を飲んですます。
☆便秘予防で乳酸飲料を毎日飲む。
☆炭水化物の量を減らし、食物繊維が豊富な野菜を増やす。
☆栄養面を気遣い、おやつにはドライプルーンやバナナを盛り込む。
などなど…
です。
まだ開始間近なので、どのような結果になるかは来月の診察時になりますが💦
あとはお腹が張っていなくて、張り止めも飲んでいなければ、床の雑巾掛けや、30分から1時間程度のウォーキングがオススメだと看護師さんがおっしゃってました！！
太りすぎると自分だけでなく、赤ちゃんにも負担をかけてしまうそうなので、なるべく最小限に抑えたいですよね！
ストレスを溜めないように、うまくマタニティ食生活を乗り越えましょう(*≧д≦) 

• 3月8日

初めまして！12週目初マタです(o^^o)！
私も体重ふえぎみで先生に注意されたので
起きてるとお腹がすいたり、口がさみしくて食べてしまうので
1日中ほとんど寝てます！笑
お腹へりすぎて気持ち悪くなってなかなか眠れなかったり
眠くないときも目をとじて横になってるので
最近は夕方に起きて、夜ごはんの1日1食で、体重がもどりました(o^^o)
栄養は薬局でかったマタニティ中に飲めるサプリメントをとってます＼(^o^)／

• 3月8日

お仕事されてるんですね！
でしたら食べないと仕事にならないし大変ですねT^T！
たまひよにのってた働く妊婦さんは
すぐに口にいれれるように
飴やコンニャクゼリー、一口サイズのチーズを
常備されてるとかいてました！
でも職種によっては食べれないし本当大変ですね！
お体にお気をつけて
無理なさらずがんばってください＼(^o^)／！！

• 3月9日