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いろいろいろ
妊娠・出産

妊娠後期で恥骨痛やおしりの痛みがひどく、骨盤ベルトをしても辛い。オススメのストレッチが知りたいです。

ここ数日、恥骨痛やおしりの痛みが酷くなってきました💦
妊娠後期で、ある程度は仕方ないと思っているんですが、立ち上がったり歩くのも辛いくらい激痛な時もあって、骨盤ベルトをするといくらかマシにはなるのですが、、、
何かオススメのストレッチをご存知でしたら教えていただきたいです！
お願いします。

コメント

りりり

うちも恥骨痛やばくて💦
歩くのも寝返りも痛くて💦

うちは近くに妊娠中オッケーな整骨院通いましたが産婦人科の先生からはベルトで締めてと言われました😅

整骨院からは寝そべって足は肩幅くらい
ゆっくりお尻をもちあげておろす

これを５回　３セットと言われてしてました〜
あさって誘発で出産予定ですが痛み良くなりましたよ🥰

  • いろいろいろ

    いろいろいろ

    やっぱり痛いですよね😅
    ありがとうございます！
    やってみます！

    • 7月8日

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