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なな
妊娠・出産

妊娠中の体重管理のために、気をつけていることありますか？

妊娠中の体重管理のために、気をつけていることありますか？

コメント

deleted user

食欲抑えるってのが無理だったんで食べたらなるべく30分以上歩くようにしてたんですが...切迫早産になってしまい37wまでわ安静に...との事なので もう諦めました😂


なるべく 一回で食べる量を分けて食べたり野菜でお腹いっぱいにしてから 残りの主食とかを食べるようにしたりしてます！

アーニー

食事は野菜から食べてます。
炭水化物は最後にしてます。
果物は1日1回かな。

milkTea

私が妊娠中にしていたのは、、

✱毎日、必ず体重計に乗り確認する
✱夜は炭水化物を少なめにして野菜を多く食べる
✱果物は朝か昼に食べる
✱完食はカロリーの少ないものをなるべく食べる

くらいですかね(^^)
出産時にはギリギリ＋10kgでした(笑)

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