妊娠中、体重が増えて悩んでいます。運動や食事制限をしているけど増え続けていて心配です。運動量を増やしたり食事を工夫するべきでしょうか？経験者のアドバイスをお願いします。
7ヶ月に入ったあたりから
緩やかに体重が増加してます…
初期の頃つわりで5キロ減りましたが、
いまトータル5キロ増えました(⊙ﾛ⊙)！
妊娠発覚時の時とはプラマイ0なのですが…
検診でも気をつけるように言われ
軽めのウォーキングや無理のない食事制限など
してますが見るたびに少しずつ増えてます😭
次の検診をビクビクしてます(íoì)
もう少し運動量増やしたりするべきですか？
食事制限はサラダを先に食べるや、
間食、炭水化物を減らすなどです！
経験者の方、アドバイスください〜😔
- るるる(4歳7ヶ月)
コメント
vịt 🐣
私もつわり終わってから一気に体重が増えました😢それからは体調がいい日はなるべく1時間以上歩く事と夜は19時以降食べない事と甘いものが好きでよく食べてしまっていたのでそれもやめました😔😔😔ですが先生からはストレスを溜めるのはよくないよと言われたのでどうしても食べたい時はデザート食べたりしてました😘♥️
ママリ
私も妊娠前から＋5キロくらい緩やかに増加中ですが、検診では何も言われたことありません☺
でも臨月で一気に増えるとよく聞くので週1でヨガ、毎日20分程度のウォーキング、夜炭水化物減らすで最近あまり体重が増えていません👍✨
あと今までの経験上、睡眠をしっかりとると食欲も抑えられ太りにくくなります！
ストレスもよくないので気にしすぎないことも大事かなぁと思います。
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るるる
コメントありがとうございます！
先生には笑いながら お菓子禁止ね。と言われました…🤣
これからも増えるのですね…
ヨガ！取り入れてみます
最近睡眠も質が悪いのでちょっとリラックス出来るようにしてみます❤︎
ありがとうございます😊- 6月20日
もっぴー🐼
7キロプラスで出産しました！
特に運動はしてなかったですが
温野菜、湯豆腐、サラダなどを中心に
18時以降は食べないってしてただけで体重抑えることが出来ました😊
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るるる
コメントありがとうございます！
やっぱり食生活の改善ですかね？
ヘルシー志向で行こうかなと思います😭
ちょっと気をつけてみます！！- 6月20日
るるる
コメントありがとうございます！
頑張ってらっしゃるんですね😭
読んでみたら私なんか全然甘えてたかも知れないです(´+ω+｀)
体重増加は抑えられましたか？
失礼な質問すみません…
vịt 🐣
私はつわりが終わって5ヶ月〜7ヶ月の間で一気に6キロ増えてしまいお腹に肉割れが出来たのがショックで頑張ろうと思いました😢今は8カ月の終わりかけに入りましたがそこからは体重1キロ＋くらいです😊
るるる
肉割れできたらショックですね…
まだ見当たらないので今のうちから気をつけないと(´+ω+｀)
すごいですね！
見習います！次の検診にビクつく日々が終わるように😭