コメント
佐藤
病院の栄養士さんには
間食したいならタンパク質のもの
（魚肉ソーセージとかソイジョイとか）
毎食タンパク質手のひらいっぱい分、野菜を両手で一杯分、基本的に炭水化物は食べなくていい（なるべく食べないように）
と言われましたよ！
退会ユーザー
ずーっとこんにゃくゼリーと温野菜食べてました！
ご飯を冷やご飯にするといいかもですね！
麦ご飯は食感が楽しめて個人的に好きです笑笑
ずーっと食べ悪阻だったので体重管理はとても困りました
最終的に10キロ増え、悪阻で減った分と合わせると12キロ増えましたが
産後1ヶ月で妊娠前とプラス2キロ程度にストンと落ちましたので
そこまで気にしなくてもいいかと思います！
ダッフィー
私は野菜中心にしました😊✨
朝とお昼はしっかり炭水化物やタンパク質食べて、夜はサラダと副菜とメインの料理少しとかにしてました😊
でも最初全く気にしてなかったからトータル今10キロ太りましたが、私は8か月後半から太らなくなりましたょ😂笑
後期になったらどーなるかビクビクしてましたが、後期になったら赤ちゃん分しか増えなくなりました🥰むしろ赤ちゃんは2週間で450g増えたのに体重は0.3しか増えてなかったです✨もーじきまた2週間ぶりの検診ですが、体重は2週間前と変わってないです😊なので絶対後期で増えるって訳ではないみたいです😅人によるみたいですょ🙆♀️
私は妊娠前にDNA検査してて、私は肉の脂とケーキやアイスなどの糖分で太る体質だったので、そこを気をつけてます✨
BABY
そうなんですね😧💦
頑張ってみますありがとうございます🥰