オススメのダイエット方法教えてください😭💓

オートミール、オススメです。
２合の炊いたご飯に40㌘のオートミールを混ぜて食べてます。
約１ヶ月経ちますが、4キロ落ちました。
運動、食事制限、自分がツラいと思ったら続かないけど、これなら続けられると思ってます。
毎回3膳お代わりしていた旦那が、お代わり無しで満足してます。
というのも、食物繊維も栄養もたっぷりで、なおかつお腹が膨れやすいから。
試してみる価値はあるかもですよ。
あと、アプリで30日間トレーニングというような筋トレアプリがあります。
何を何回と決められてるので、これだけはやりきる！と決めてなら、運動はしやすいかも。
今は風邪で休んでますが、出来る時に、子供が寝てから密かに運動してます。
２日、３日休んでやるのも、しょっちゅうですが(子供が夜泣きしたり、家事に追われてうたた寝して朝を迎えたりするので)、とりあえず30日分はやりきる事を目標にしてます。
相性のあったダイエット見つかりますように。

• 6月12日