妊娠中期の体重管理について相談です。悪阻で体重が増えてしまい、食事量を気にしています。体重を減らす方法を教えてください。次の検診は6月末です。
妊娠中期の体重管理について質問です！！
身長163で体重が80近くで2人目妊娠
悪阻で73まで落ち今は75や74を行き来しています。
今は悪阻は落ち着き、食欲が戻って来てしまいました。
朝ごはんは食べずに昼ごはんは普通に食べて
夜ご飯はご飯を子供の茶碗くらいにしています。
しかしお茶や水を飲むだけでも体重が増えてしまい
焦っています。
こんなメニューにしたら体重管理できたよ！とか
こんな感じにしたら体重減らせたよ！などありましたら
教えてください！！次の検診は6月の終わりにあります。
それまでに体重を減らしたいです😭😭
- michan(5歳1ヶ月, 6歳)
コメント
りー
切迫早産で安静入院になり、病院の安静食で1ヶ月半生活したら体重減りました！安静食は塩分がかなり少なく、全体的に味は薄かったです！
ままり
サラダチキン、酢キャベツを取り入れて、妊婦でもできる運動をYouTubeで探して体調の良いときは運動してました！
あまり減ることはなかったですが、キープできてる期間も長く、10キロくらいでなんとか抑えられました😅
はあちゃん
私も体重増加注意中です😭
朝ごはんは少しでも食べた方がいいと思います！
朝軽く、昼普通、夜炭水化物抜き+肉や脂質抜き(野菜、ささみ、魚はOK)
にしてます！
家事や散歩を出来るだけして、19時までに夜ご飯を食べてます。
それで2週間後の検診には1キロ減りました！
と言っても、完璧にこなしてる訳ではないですがストレスがたまりすぎない程度にやってます！
あおいママ
薄味にしないとむくみでも体重増えるのでバナナ一本にときゅうり、豆腐を毎日食べてました。
カレーなんてヤバい増えますよね。お味噌汁は飲まないとか(^_^;)
michan
1人目の時が切迫早産になり
入院してて妊娠後期食で
体重は増えずに済みました。( 笑 )
やはり味付けの問題でしょうか？🤔