子どもでなく私についてです!4〜5日前から右腕が寝違えたように痛みます…

子どもでなく私についてです！
4〜5日前から右腕が寝違えたように痛みます。
たまにズキン！と痛み、昨日から首を左に回すと首も痛むようになりました🙄💦
あくまで寝違えたような痛みで、しびれなどはないです。
また、寝起きに右腕〜鎖骨らへんにかけて痛むのですが、原因わかる方いますかね？😭