じょけたろ
桶谷式でお近くを探してみましたか？
やはりプロにマッサージしてもらったらシコリもすぐ無くなりますよ^_^
私も何とか自力で頑張ってみましたが、なかなかシコリが取れず結局プロに頼りました。
自力での方法をお探しでしたら参考にならずすみません。
きき
水分を取りすぎない、食事は油分を控えた物。
冷やすのも良いのでブラに保冷剤突っ込んでました！
自力だととりあえずは母乳を作らないようにする。ってのが大事ですね。
後は旦那さんに吸ってもらうとか笑😂
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