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添い乳で一時間おきにあげているせいか、肩こりがひどいのですが、何か対策はありませんか？
添い乳で一時間おきにあげているせいか、肩こりがひどいのですが、何か対策はありませんか？
- はじめてのママリ🔰(5歳9ヶ月)
コメント
ママリ
肩を温パックしてました‼️あとは気休めに葛根湯飲んでました💡
みちま
私も肩こりがひどくて、骨盤調整にいきました。
同じ姿勢を15分くらいしてるって話をしたら、それが原因と言われましたが、そうしないと母乳あげられないですよね笑
授乳時は姿勢が悪くなりがちで、肩甲骨のあたりが丸い姿勢になって肩こりとかにもなってるようです。
肩甲骨あたりにバスタオルを筒状にして置いて、仰向けでのっかって両手も万歳状態にして3分くらいやると少しほぐれますよ。
長くやり過ぎると逆にまた、痛くなっちゃうのでお気をつけください。
はじめてのママリ🔰
家に小豆枕があるので試してみます！