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寝れないです。子どもが夜中に急に起き出すとなかなか寝ません。やっと…

寝れないです。
子どもが夜中に急に起き出すとなかなか寝ません。やっと寝かしつけ、結局朝の4時に寝てます。

そんな毎日が続き子どもが起きないときでもくせで寝れなくなってしまい、朝に寝る体になってしまいました。朝にならないと眠くならないんです。
今日は海外へ旅行に行きます。
一睡もせず行くようになりそうです。辛いです
寝れる方法知りたいです。呼吸法やホットミルクはダメでした。

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