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産後５ヶ月位から背骨の真ん中辺りが痛いです。骨を押したり、伸びをし…

産後５ヶ月位から背骨の真ん中辺りが痛いです。
骨を押したり、伸びをしたりすると特に痛いです。
骨盤矯正で整骨院で一緒にマッサージしてもらいましたがあまり良くなりません😣
ネットで調べてたら怖いこと書いてて不安になりました。
抱っこや授乳の体勢のせいで良くあることなのでしょうか？
病院行かなくても治す方法はありますか？
整形外科に行くべきでしょうか😵

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