妊娠・出産
体重管理成功された方は、食事に気をつけつつ毎日の運動も取り入れています。他の方の成功体験を聞いて、自分に合った方法を見つけると良いでしょう。
体重管理成功された方教えて下さい(´；ω；`)
明日で23週になります。現在プラス3キロ増です。
食事は朝トマトスープ 昼はご飯に納豆、イワシなど
夜はご飯抜きのおかずとトマトスープです！
間食はヨーグルトにハチミツバナナ、コンフレークです！！
それでもなかなか検診のたびに1キロ増えています(´；ω；`)なので運動も取り入れ1時間（7000歩）ほど毎日夕方歩いています(´；ω；`)
1人目が21キロも太り反省してます。
2人目は7キロでおさめたいです。。(；ω；)
体重管理に成功された方はどんなことをしていましたか？？(T . T)
- ままこ
コメント
あーか
成功してるかわかりませんが、35wで＋5〜6キロです(･ω･)/
運動は禁止なのでしてなくて、
朝→飲み物だけorベーグル1/4〜1/2
昼→好きなものをバランスよく
夜→サラダやスープを18時半までに
間食→前日と体重の変わらない昼間に少しだけ
って感じです！
ままこ
35週でプラス5〜6キロ
すごいですね✨✨！！！
参考にさせていただきます！😍
ありがとうございます！！！