sun◡̈⃝︎
もうされてるかもしれませんが、おかずを全てワンプレートに盛り付けて食べる量を決めるのは効きました！
大皿で取り分けだと食べ過ぎるので、食べ過ぎ防止のためです🤗
ばんぶー
100gダイエットはいかがですか？
好きなものを100gまで食べてよし、食べた後は1時間以上あければまた100g食べれる。
もちろんお菓子100gとかは良くないです。バランス良く…ですね！
私はこれ、高校の時やって1ヶ月で7キロ減ったんです！
で、妊娠後期で体重注意されて、またやってみたのですが増えるのは防げました！
気になりましたら100gダイエットで調べてみてください(^^)
あっちゃん
たんぱく質をおおめに食べる！
ささみ、むねにく、とかけっこうたべました！
めえ
6時以降は食べないようにしてました！
それでも臨月までで10キロ増えました😭
ゆっき👶
毎日体重はかってると3キロも増えることはないかなと思います。
特に運動も節制もしてないですが毎日はかるだけで自然と意識して増えないですよ😉
今のところ3キロ増でここ3週くらいは増えてないです。
退会ユーザー
わたしは1日ほぼ一食の日を
38週間続けてきましたが
プラス18キロになりました😱
えりえりえり
私も今7か月ラストウィークで7キロです笑
夜は野菜スープだけにして朝は牛乳寒天やヨーグルトやバナナにしてます！
昼は好きなもの食べてます！(仕事でほぼ給食ですが)
お出かけの時は気にせず食べて夜を抜いて調節などしたら前回の検診から２週間の間でタコパやホテルビュッフェなどありましたが増加なしで昨日の検診褒められました！
あとは便秘気味なので薬でしっかり出してます！！
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