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中敷(インソール)の使い方教えてください!靴がが23センチで本当は足のサ…

中敷(インソール)の使い方教えてください！
靴がが23センチで本当は足のサイズが22〜22.5センチだった場合中敷は23センチで切って入れればいいんですか？
自分の足のサイズに合わせてきればいいのですか？
教えてください。

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