コメント
退会ユーザー
1日30回を半年間やってました(^_^)
説明が難しいですが…爪先より膝が前に出てしまったらダメなので、私は壁に向かってやってました！
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SINRI
回答ありがとうございます。
効果のほどはどうですか？
退会ユーザー
久しぶりに太ももに隙間が出来ました(￣▽￣)食事制限は一切なくスクワット30回しかしていなかったので かなり効果アリだったと思います！体重は激的に減るということはありませんでした。