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妊娠・出産

妊娠中に家でできる運動方法や体重管理について教えてください。

妊娠中に家の中でできる運動ありますか？
なかなかウォーキングに行くことができず、体重管理が大変です😭
これしたらあんまり太らなかったよー！っていうのがあれば教えて欲しいです😊

コメント

てぃまま

足踏みと舟こぎしました！

スクワット辛いですがおすすめです！36週くらいから助産師にすすめられてやったので医者に許可得てからにしてください！

める

ひたすら足パカして、お風呂でむくみがなくなるようにマッサージ
踏台昇降してます🙆

mbaby

私は寝たままお尻に力入れたり抜いたりしたり、足首回したりつま先ぐーっとのばしたりしてます！
意味ないかもですがむくみは無いです(￣▽￣)

さぁちゃん

ながら体操してました！！
ご飯作りながらかかと上げとか隙をみてスクワットしてましたww

r.mama

毎日スクワットしてます！

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