基礎体温を測る際、夜中に目が覚めてしまい4時間寝ていない状態で測っています。排卵日や生理開始日は合っているようですが、目が覚めたときの対処方法について教えてください。

私も1周期の基礎体温測る時は慣れないのと、プレッシャー?なのか夜中に何回も起きてました。
私も同じ悩みがありママリで検索してたのですが、ある投稿の回答にこう書いてました。

夜中起きた際に時計を見てないか、見てたらそれをやめてみる。と!!
それを意識して夜中起きてもそのまま時計を見ず、眠りにつくのを意識してました。

基礎体温測って今回で2周期目ですが、朝まで起きなくなりましたよ😊

そして、夜中何回も起きてた時は睡眠3時間のやつでも記入してました。
とりあえず朝何時に測るか時間帯を決めて、その時間帯に近い体温をとりあえずは記入してはどうでしょうか。
途中で起きたら、とりあえずまた寝てみましょう👌

• 4月7日