コメント
みき
間食なし
朝はヨーグルト、グラノーラ
お昼は好きなもの
夜は炭水化物抜き（サラダから食べる）
19時以降何も食べない
をやってました(^^)
もふもふ。
間食はやめれなかったので、、、
働いてて動いてるしと昼まではOKに自分ルールを作ってました
間食にはこんにゃくゼリーとかカロリーの低そうな物を
夜は炭水化物抜き
毎日、体重計には乗る
食べすぎたらその後の数日で調整
そんな感じですかね！
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えむ
丁寧な回答ありがとうございます！
参考させていただきます♡- 4月4日
みか（17）
関係ないですけど私は妊娠中気にせず食べまくってました！
+20キロです😂
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えむ
回答ありがとうございます！
ほんとですか！
もう既に+8㌔とかで 病院で
私 注意されました😂- 4月4日
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みか（17）
20キロ増えても何も怒られませんでした😂
- 4月5日
ふゆ
1人目の時に産後苦労したので2人目はめちゃくちゃ気をつけてます！！😂
家に居ると食べちゃうので、午前中に家事を済ませて、お昼を食べたら外に出る！(外で食べると高カロリーになりがちなので、お外でランチしないのがポイント💕笑)
基本的に間食はしない買わない！(わざわざ着替えてメイクして買いに行ってまで食べたい時は買いに行って食べます！)
かといってどこか食事を抜いたりせず、１日３食、一汁三菜以上でバランスよく食べ、お米はもち麦を混ぜるか、16穀米にしてました⭐️
現在33週ですが、妊娠後期に差し掛かるまではプラス2.5キロ増でした！
妊娠後期に入るとびっくりするぐらい増えるのでつわり後〜安定期中は気をつけてましたよ😍
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えむ
丁寧な回答ありがとうございます！
来週には 7ヶ月になります。
体重がもっと増えて来る時期と
聞いているので 気をつけたいと思います😱💦- 4月4日
ぶーごん
夜は炭水化物控えて
甘いものは15時まで
とにかくひたすら歩いてました☺️
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えむ
丁寧な回答ありがとうございます！
私も最近わ 毎日1時間は
歩くようにしてます！！
まだまだなので 無理せず 頑張りたいと思います☺️- 4月4日
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ぶーごん
体重の増えに
むくみもあったりするので
ストレッチやマッサージ
着圧ソックスオススメです😔- 4月4日
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えむ
浮腫も酷いので 昨夜から
メディキュットを履くようにしました！- 4月5日
えむ
みき
丁寧な回答ありがとうございます！
参考にさせていただきます♡