コメント
ぷく
炭水化物が基本上がります！
ジュースとか果物とか、野菜では根菜類など！！
める
きくらげいいですよ🙆
血糖値もおさえてくれ、便秘解消にもなります🙆
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yu＊ka
キクラゲですか！食べてみます！
- 3月26日
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める
こないだテレビできくらげの健康メニューとかやってたので レシピ検索すると色々出てくると思いますよ🙆
- 3月26日
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yu＊ka
検索してみます！ありがとうございます！
- 3月26日
ハムハム
ヤーコンや菊芋がいいと聞いたことがあります。
検索してみてください😊
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yu＊ka
ありがとうございます！
1度検索してみます！- 3月26日
アウトローぐれMIMI🦖⋆͛⋆͛
食事前に野菜ジュース飲むと良いですよ😊
私は野菜一日これ一本を飲んでました！
食事は基本的にサラダから食べて炭水化物は最後に食べると良いです！
あとは、和食中心が良いと思います！
海藻サラダも良いですよ☺️
上の子の時に、妊娠糖尿病検査に引っかかって食事管理受けてたので😅
上記を徹底して改善しました✨
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yu＊ka
野菜ジュースはよくないと聞いたんですが大丈夫なんですね😊
- 3月26日
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アウトローぐれMIMI🦖⋆͛⋆͛
野菜ジュースでも果汁が入ってたり甘く飲みやすくなってるやつはダメですが、糖質オフのなら良いみたいです！
野菜一日これ一本は無添加なので下の子妊娠中も毎日飲んでました😁- 3月26日
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yu＊ka
そうなんですね！
買ってみます！- 3月26日
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じゃすみん
食前にめかぶ食べると上がりにくいと聞いて今朝、やってみたら効果ありましたよー
- 3月27日
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yu＊ka
めかぶですか！試してみます！
- 3月27日
べびちゃん
マイタケもいいですよー
味噌汁やスープに入れて食べてます！
検索してみてください😊
後は野菜を先に食べてから食事ですね
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yu＊ka
炭水化物を取らないでいいなら全然抜くんですがそうもいかないみたいやので上がりにくいもの選ぶしかないかなって……マイタケ買ってみます！
- 3月26日
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べびちゃん
テレビでマイタケ良いって言ってました！私も1回検査で引っかかって、先生に野菜食べてから最後に炭水化物食べてねって言われました。それから血糖値では引っかかってないです。
頑張りましょ😊- 3月26日
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yu＊ka
ありがとうございます！
- 3月26日
退会ユーザー
サラダを先に沢山食べて炭水化物を最後に食べるのが1番です。
後は時間かけてよく噛む事です。
初期から妊娠糖尿病ですが今の所あまり血糖値も上がらないですんでます。
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yu＊ka
今日グラタン作ったんですが
サラダとグラタンを食べたら
他に炭水化物は抜いた方が
いいですよね？- 3月26日
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退会ユーザー
赤ちゃんの栄養が炭水化物なので
ご飯の量を少なくすると良いかもしれません。- 3月26日
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yu＊ka
グラタンはクリアしました！
- 3月27日
yu＊ka
ジュースは妊娠してからは辞めてます……果物もなんですね……
ぷく
果糖は上がります！
栄養士さんから渡された紙です！
yu＊ka
ありがとうございます！
さっそくひるの血糖値超えました😓
ぷく
私もお昼121でオーバーでした(><)
yu＊ka
132でした😓
ぷく
食事管理…難しいですよね(><)
赤ちゃんも32wで2006ｇになってて不安になってます(^_^;
yu＊ka
インスリンとかはしてますか？
白米とかどれくらい食べてますか？
ぷく
13wに妊娠糖尿病と言われ食事管理してます、インスリンはまだ話出てません、
私は1食(調味料合わせ)80ｇと栄養士さんに言われてるので、白米だと50ｇにしてます！
yu＊ka
やっぱり食べないといけないですよね😓よく鍋とかして野菜だけ食べてたんですが😅
ぷく
炭水化物抜きはダメと言われました！赤ちゃんの栄養素の1つなので！！
少なくても3口は最後に食べるようにしてます！
yu＊ka
頑張って食べないといけないですよね😢
ぷく
赤ちゃんの栄養素と言われたので食べてます！！
yu＊ka
そうなんですよね……
頑張ってみます😢
無性にお肉が食べたくなりますがそれもダメですか？
ぷく
肉、魚にはヘム鉄があるので食べれるなら食べてと言われてます！！
ただ、味付けをタレではなく塩コショウでねと言われました(><)
yu＊ka
がっつりタレで食べてました😓
ぷく
私もタレ派です(笑)
なので調味料の砂糖を「ラカント」と言うメーカーの物に替えて味付けしてます！
yu＊ka
あ、高いやつですか？
ぷく
普通の砂糖買うより高いですね(^_^;
yu＊ka
家族が多いので自分だけ帰るのもありですよね😅
ぷく
自分食べる食事で味付けで砂糖使う時はこれでやってます！！
旦那のお弁当とかは普通の砂糖です(笑)
yu＊ka
今日グラタン作ったんですが…
サラダとグラタンたべたら
他に炭水化物は取らない方が
いいんでしょうか。どこまで食べていいのか分からなくて……
ぷく
ホワイトソースですよね？
具のメインはじゃがいも、マカロニですか？
私の体で今までの歴だと、グラタン半皿で、残りの半皿が翌日の朝ごはんに回します！
yu＊ka
具は、シーフードミックスとマカロニとほうれん草でじゃがいもは入れてません！
ぷく
マカロニが炭水化物、ホワイトソースに牛乳使用なので、どちらかと言えば上がりやすいと思います！
yu＊ka
サラダとグラタンだけにしてみます！
ぷく
なるべくサラダでお腹いっぱいにして、グラタンを分割する方がいいかと思います！！
yu＊ka
わかりました！いつもの半分にします！